tag:blogger.com,1999:blog-69790430765955827792023-11-16T10:42:16.346-08:00Nutrição, Beleza e Saúde" Vá o homem aonde for, encontrará apenas a porção de beleza que levou consigo."Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-6586152340305085552011-11-14T16:22:00.000-08:002011-11-14T16:22:26.264-08:00Café da manhã<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Se queremos ter um corpo bonito e saudável devemos nos alimentar bem, que tao comecarmos o dia com um otimo cafè da manhã.</span></strong></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">pesquisando encotrei umas dicas , confira:</span></strong></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">204 Kcal</span></strong><img alt="Café da manhã" border="0" id="breakfast" src="http://www.papodegordo.com.br/wp-content/uploads/breakfast.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; float: right; font-size: 13px; margin: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="Café da manhã" /></div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Pão de forma light – 2 fatias</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Queijo cottage – 1 col. Sopa</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de chá de camomila ou café com adoçante</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2 fatias de abacaxi</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Iogurte light – 1 copo</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">200 Kcal</span></strong></div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Queijo minas frescal 1 fatia</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de chá ou café com adoçante</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 pão francês sem miolo</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 fatia de mamão</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">205 Kcal</strong></span><br />
Vitamina: 1 col. sopa de mistura de aveia e linhaça</div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 copo de leite desnatado</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 banana picada</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 fatia de queijo minas frescal</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de chá ou café com adoçante</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">179 Kcal</strong></span></div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 ovo mexido</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 fatia de pão light torrado</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2 fatias de mussarela light</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de chá ou café com adoçante</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 copo de água de coco</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">202 Kcal</strong></span></div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Pão integral light 2 fatias</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2 fatias de mussarela light</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 col. sopa de geléia diet</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de chá ou café com adoçante</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 fatia de mamão</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 copo de suco de soja light</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: #ff6600; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Opções sem glúten: para aumentar a saciedade</strong></span></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">218 Kcal</strong></span></div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2 pães de queijo</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de chá ou café com adoçante</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2 fatias de abacaxi</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">184 Kcal</strong></span><br />
- 1 xícara de cappuccino diet<br />
- 6 rodelas de biscoito de polvilho<br />
- 1 fatia de melão</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: #ff6600; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Para aprimorar o café da manhã<span class="Apple-converted-space"> </span></span></strong><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: #ff6600; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">tradicional</span></strong><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: #ff6600; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">:</span></strong></div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: purple; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">240 Kcal</strong></span></div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">½ Pão francês integral sem miolo</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2 pontas de faca de manteiga ou margarina light (observando o colesterol)</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de café com adoçante</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">1 xícara de leite desnatado</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">½ mamão papaia</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Se você não está muito satisfeito com as combinações propostas e prefere montar sua própria dieta, lembre-se:</div><ul style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/15px Arial; letter-spacing: normal; list-style-type: none; margin: 0px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">O<span class="Apple-converted-space"> </span><em style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-style: italic; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">café da manhã</em><span class="Apple-converted-space"> </span>deve ter, no máximo, 300 calorias.</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Retirando o miolo, ele cai de 135 para, em média, 85 calorias.</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Um organismo em jejum absorve tudo em dobro, por isso, atenção para o que se come de manhã!</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">O<span class="Apple-converted-space"> </span><em style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; font-style: italic; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">café da manhã</em><span class="Apple-converted-space"> </span>deve ter, no máximo, 300 calorias.</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Uma fatia do pão de forma light, sírio pequeno, torrada ou biscoito água e sal = 35 calorias. Mas cuidado! O biscoito tem muita gordura. Já os pães são ricos em carboidratos, mas pobres em vitaminas e minerais.</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; font-size: 13px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">O pão integral tem 70 calorias, muitas fibras e zinco. Isso ajuda no bom funcionamento do intestino, a perder peso, as defesas do corpo, sendo bom também para pele, cabelo e unhas.</li>
</ul><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">Escolhido o pão, pense no que vai colocar junto:</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 30px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">a) queijo prato = 53 calorias por fatia; mussarela = 47 calorias; branco = 36 calorias</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 30px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">b) peito de peru = média de 20 a 25 calorias</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 30px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">c) uma colher de sopa de requeijão = 85 calorias; na versão light =40 calorias</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 30px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">d) maionese: uma colher de sopa = 90 calorias</div><div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; color: black; font: 13px/1.8em Arial; letter-spacing: normal; margin: 5px 0px 15px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; padding-left: 30px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">e) coma manteiga, pois a margarina tem muita gordura trans, com a vantagem de que a quantidade de calorias entre a manteiga e a margarina é quase igual: ponta de faca = média de 20 a 30 calorias; uma colher de sopa = 60 a 80 calorias</div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-69871913843345927602011-10-09T17:19:00.000-07:002011-10-09T17:34:44.851-07:00COLORINDO SUA SAÚDE<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47;"><br />
</span></span></b><br />
<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.not1.com.br/wp-content/uploads/2010/11/frutas-e-verduras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><img border="0" height="123" src="http://www.not1.com.br/wp-content/uploads/2010/11/frutas-e-verduras.jpg" width="200" /></strong></a></div>Quando o assunto é "alimentação" podemos observar que existe uma infinidade de alimentos com variadas cores e sabores. Mas o que sabemos a respeito dessa diversidade? Amarelo, verde, vermelho, branco, negro... Entenda um pouco a relação entre as cores e as propriedades nutricionais dos alimentos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.sodietas.com/wp-content/uploads/2011/02/benef%C3%ADcios-dos-alimentos-vermelhos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.sodietas.com/wp-content/uploads/2011/02/benef%C3%ADcios-dos-alimentos-vermelhos.jpg" width="179" /></a></div><b style="color: #990000; text-decoration: underline;">Alimentos VERMELHOS</b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;">Os alimentos vermelhos (vegetais) são ricos em licopeno, substância antioxidante, relacionada com a proteção contra o câncer. Esses alimentos, contêm ainda, antocianinas que estimulam a circulação sanguínea. Como exemplos de alimentos deste grupo, temos tomate, melancia, goiaba, caqui, pimentão, acerola...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #990000;"><br />
</span><u style="color: #4c1130; font-weight: bold;">Alimentos ROXOS</u><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #990000;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;">Os alimentos roxos são conhecidos principalmente pelo antioxidante resveratrol, presente no suco de uva roxa. Esse antioxidante ajuda a aumentar o colesterol "bom" (HDL) e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><u style="font-weight: bold;"><br />
Alimentos ALARANJADOS</u></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.anutricionista.com/wp-content/uploads/2011/07/frutas_alaranjadas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.anutricionista.com/wp-content/uploads/2011/07/frutas_alaranjadas.jpg" width="200" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: orange;">São ricos em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a proteger o coração, a pele e os olhos. E de queda, ainda retarda o envelhecimento! Contêm também vitamina B<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">3, </span></span><span class="Apple-style-span" style="color: orange;">que mantêm o sistema nervoso em pleno funcionamento e também previne o câncer de mama. Como exemplos temos abóboras, maracujá, laranja, abacaxi, manga, cenoura, nectarina, damasco, pêssego...</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b><u><br />
</u></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b><u>Alimentos VERDES</u></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;">Neste grupo temos como principais representantes os alimentos folhosos. São ricos em cálcio, clorofila, ferro, vitamina C e ainda vitamina A. De modo geral, podemos destacar como benefícios a característica de desintoxicar as células; inibir radicais livres; proteger o coração, o cabelo e a pele e melhorar o sistema imunológico. Temos ainda como representantes deste grupo, as ervas finas (salsinha, manjericão, manjerona, hortelã...), couve, brócolis, mostarda, pimentão, alface, almeirão...</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://doisporum.com/wp-content/themes/prata/thumb.php?src=http://doisporum.com/wp-content/uploads/2011/07/verdes2.jpg&h=164&w=512&zc=1&q=100&nmT=No%20Image%20Found" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="102" src="http://doisporum.com/wp-content/themes/prata/thumb.php?src=http://doisporum.com/wp-content/uploads/2011/07/verdes2.jpg&h=164&w=512&zc=1&q=100&nmT=No%20Image%20Found" width="320" /></a></div>Alimentos BRANCOS</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span style="color: #351c75;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #741b47;"></span></span></span></span><br />
<br />
Estes alimentos são conhecidos principalmente pela riqueza de cálcio que contêm. Como principais representantes temos o leite e derivados. O cálcio é um mineral muito importante para os ossos, dentes e também para a contração muscular, com destaque para a musculatura cardíaca. Ao grupo dos alimentos brancos, acrescenta-se ainda os alimentos de cor marrom que são ricos em fibras e por exemplo temos as nozes, aveia, arroz e trigo integral. Esses alimentos melhoram o funcionamento intestinal, combatem a ansiedade e a depressão, previnem o câncer e as doenças cardiovasculares.<br />
<a href="http://logon.prozis.pt/images/alimentos-brancos.jpg"><img border="0" src="http://logon.prozis.pt/images/alimentos-brancos.jpg" /></a><br />
Portanto fica a dica: ao fazer uma refeição monte um prato colorido, pois quanto maior a variedade de cores e sabores, maior também a quantidade e qualidade dos nutrientes consumidos!<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #351c75;">fonte:http://arianenutricaoemfoco.blogspot.com/2011/08/co-lo-ri-nd-o-s-ua-sa-ud-e-quando-o.html</span></div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-6111643155115038362011-10-09T17:05:00.000-07:002011-10-09T17:06:49.435-07:00sorvete saudável<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipMMnM_Y0uBS9S5RaEfeajMzHgutOj1_IwvbIU_nbF7ujX-a8tOW1So6ACwEA3VTsBJjtla6jBAJmN5uJG8zD-H9zNISE-e7w50-va22zYkRjjUG4SCzqY75w6ct046qbQTPr2BFv57anG/s1600/sorvete_saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipMMnM_Y0uBS9S5RaEfeajMzHgutOj1_IwvbIU_nbF7ujX-a8tOW1So6ACwEA3VTsBJjtla6jBAJmN5uJG8zD-H9zNISE-e7w50-va22zYkRjjUG4SCzqY75w6ct046qbQTPr2BFv57anG/s1600/sorvete_saudavel.jpg" /></a></div>Ingredientes<br />
<br />
- 500 gramas de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=6670"><span style="color: #728f02;">framboesas</span></a><br />
- 4 colheres (sopa) cheia de geleia de framboesas sem sementes (60g)<br />
- 3 potes de 170g de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=receita&numg_receita=45"><span style="color: #728f02;">iogurte natural</span></a> de consistência firme<br />
- 3 colheres (sopa) rasa de açúcar cristal (45g)<br />
<br />
<a href="http://www.facebook.com/#!/nutricaoemalhacao"><span style="color: #728f02;">Modo de Preparo</span></a><br />
<br />
1. <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=gastronomia-materias&pub=1621"><span style="color: #728f02;">Higienizar</span></a> as framboesas. Em seguida, colocar as framboesas numa panela e juntar a geleia. Aquecer em fogo baixo por 5 minutos ou até as frutas ficarem macias, mexendo de vez em quando.<br />
2. Passar as framboesas por uma peneira; descartar as sementes. Bater com o iogurte até obter uma mistura uniforme. Provar a mistura e adoçar com açúcar cristal.<br />
3. Colocar numa sorveteira e congelar de acordo com as instruções do fabricante. Quando a mistura estiver cremosa e quase congelada, colocar num pote para ir ao freezer. Congelar por pelo menos 1 hora. Se não estiver usando uma sorveteira, colocar a mistura num pote para ir ao freezer e congelar por 1 hora ou até que esteja congelado nas bordas. Bater até obter uma mistura uniforme, em seguida colocar de volta a mistura no freezer. Congelar por 30 minutos, e depois bater a mistura novamente. Repetir essa operação por mais algumas vezes até que a mistura obtenha uma consistência uniforme, e deixar congelar por pelo menos 1 hora.<br />
4 - Se o sorvete ficar no freezer por mais de 1 hora, transferir para a geladeira 20 minutos antes de servir, para que amolecer um pouco. Decorar com framboesas e folhas de hortelã, se desejar.<br />
<br />
fonte: <a href="http://kamilavictor.blogspot.com/">http://kamilavictor.blogspot.com/</a>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-87378585591140385232011-08-29T15:56:00.000-07:002011-09-10T17:24:25.476-07:00SONO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SQPRu2xSZJNEma7UL2oEkIVfo6v4kCw5fkjELCfqmZ6Txi0Ju0TOkUxtuSWTqvrd6UCv7ztMY8W88KQ0iRW1K9xtGUDhKVY1PpmxKXVBq7qNF6qq8lgdzMIK9zadlYK4kJYS4Q_SA0X7/s1600/Dormindo-bem.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SQPRu2xSZJNEma7UL2oEkIVfo6v4kCw5fkjELCfqmZ6Txi0Ju0TOkUxtuSWTqvrd6UCv7ztMY8W88KQ0iRW1K9xtGUDhKVY1PpmxKXVBq7qNF6qq8lgdzMIK9zadlYK4kJYS4Q_SA0X7/s400/Dormindo-bem.bmp" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">(<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">imagem tirada da net</span>)</div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>A correria do dia a dia faz com que as pessoas fiquem cansadas e estressadas, assim prejudicando o sono. Esses fatores fazem com que o corpo fique acumulado de tensões transformando se em dor assim não consegue ter uma boa noite de sono.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>veja aqui algumas dicas para uma boa noite de sono!</b></span><br />
<br />
<div class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><b><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>"</b></span><br />
<table border="0" cellpadding="2" cellspacing="10" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; border-bottom-width: 0px; border-collapse: collapse; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><tbody style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>1. Antes de tudo, durma em um local confortável, fresco, escuro e silencioso. As alterações de ruído, de luz e de temperatura podem atrapalhar o sono;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>2. Prepare-se para dormir. Crie seus próprios rituais como a meditação, o relaxamento, a oração ou outra técnica de controle da tensão. Anote em um caderno todos os seus problemas antes de dormir. Não vá para a cama com eles! Isso funciona como um santo remédio para muita gente;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>3. Evite olhar o relógio a cada vez que acordar: este hábito pode piorar uma eventual noite de insônia;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>4. Pratique exercícios regularmente, pois isso melhora as condições do organismo. Mas procure fazer ginástica até duas horas antes de se deitar;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>5. Não durma com fome. Uma boa dica é beber um copo de leite morno antes de ir para a cama: o leite é rico em *triptofano, que é um precursor da serotonina - substância envolvida no processo de sono;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>6. Faça apenas refeições leves à noite. A partir dos 16 anos, a capacidade digestiva de nosso organismo começa a diminuir e uma digestão difícil atrapalha terrivelmente o sono;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>7. Use a cama apenas para dormir, e não para ver televisão, ler ou jogar videogame, pois esses hábitos são desfavoráveis ao sono;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>8. A melhor posição para dormir é de lado, com as pernas ligeiramente flexionadas e um travesseiro não muito alto apoiando o rosto. Não se esqueça de colocar uma almofada entre as pernas na altura dos joelhos. A densidade correta do colchão é fundamental!</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>9. Se estiver numa noite de insônia, não fique na cama forçando o sono. Levante-se, procure alguma atividade e só retorne quando sentir sono;</b></u></span></td></tr>
<tr style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><td style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" valign="top"><u><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></u></td><td class="sec_corpo" style="color: #333333; font: normal normal normal 13px/normal Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;" valign="top"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><b>10. Cuidado com líqüidos antes e, até mesmo, durante a noite, pois a necessidade de urinar irá interromper a seqüência do seu sono."</b></u></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><br />
</u></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><u>OBS. DICAS RETIRADAS DO ABC DA SAÚDE.</u></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><br />
</u></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><u><br />
</u></span></td></tr>
</tbody></table>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-49461702025697219902011-08-05T17:34:00.000-07:002011-08-05T18:08:09.940-07:00Amamentação<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: blue;">DIA 1º DE AGOSTO </span><br />
<span style="color: blue;">DIA MUNDIAL DA AMAMENTAÇÃO</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O leite materno tem grande importância para o bebê, pois é o alimento mais rico em vitaminas essenciais nos primeiros dias de vida do recém- nascido, contem proteínas e anticorpos para que ele cresça forte e saudável. Quando o bebe não é amamentado, ele pode fica mais sujeita a possíveis infecções e outras doenças, pois o seu sistema imunológico não terá as mesmas defesas da que um bebê que foi amamentado corretamente.</span></strong></span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSmtehS5zmikX4-SRJhVUDvNQRoumeilnnmi-Bb9wuFWO7vq-vnUPwMKkrRR1ztd2kY6GtgGMlXR7Gfj4lhi-W8x54Vcrhyphenhyphen9HRWi5uSJF2LeoUni1rqaRosuAqaMGBqeEUeqJ5RGeLddd-/s1600/amamentacao.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><strong><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSmtehS5zmikX4-SRJhVUDvNQRoumeilnnmi-Bb9wuFWO7vq-vnUPwMKkrRR1ztd2kY6GtgGMlXR7Gfj4lhi-W8x54Vcrhyphenhyphen9HRWi5uSJF2LeoUni1rqaRosuAqaMGBqeEUeqJ5RGeLddd-/s400/amamentacao.jpg" t$="true" width="400" /></strong></a></div><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O aleitamento materno é indicado até os seis meses de idade sem nenhum outro alimento (chá, suco, água ou outro leite). Depois dos 6 meses, a amamentação deve ser complementada com outros alimentos. <br />
</span><br />
<span style="font-size: large;">Benefícios para o bebê</span> (segundo portal de saúde )<br />
- <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O leite materno tem tudo o que o bebê precisa até os 6 meses, inclusive água, e é de mais fácil digestão do que qualquer outro leite, porque foi feito para ele. <br />
- Funciona como uma verdadeira vacina, protegendo a criança de muitas doenças. <br />
- Além disso, é limpo, está sempre pronto e quentinho. <br />
-- Sugar o peito é um excelente exercício para o desenvolvimento da face da criança, ajuda a ter dentes bonitos, a desenvolver a fala e a ter uma boa respiração.</span></strong><br />
<div align="left"><strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></strong><br />
<strong><span style="font-size: large;">Benefícios para a mãe</span> (segundo portal de saude)</strong><br />
<strong>- <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduz o peso mais rapidamente após o parto. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Ajuda o útero a recuperar seu tamanho normal, diminuindo o risco de hemorragia de anemia após o parto. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Reduz o risco de diabetes. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Reduz o risco de câncer de mama e de ovário. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Pode ser um método natural para evitar uma nova gravidez nos primeiros seis meses desde que a mãe esteja amamentando exclusivamente (a criança não recebe nenhum outro alimento) e em livre demanda (dia e noite, sempre que o bebê quiser) e ainda não tenha menstruado. </span></strong></div><strong><span style="font-size: large;"> <span style="background-color: red;">Importante</span></span> <em>A amamentação além de proteger a criança de doenças, favorece um contato mais íntimo entre a mãe e o bebê.</em></strong>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-6583154567599670632011-07-13T19:24:00.000-07:002011-07-13T19:24:50.596-07:00hepatites<b><u><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">O que é hepatite?</span></u></b><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">É uma inflamação no fígado que pode ser causada por medicamentos, doenças genéticas, anticorpos que "ataca" o órgão, consumo de álcool, substâncias tóxicas e vírus.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">As hepatites virais são doenças provocadas por vírus A, B, C, D, e E.</span></div><div><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">Quais as formas de transmissão de hepatites virais?</span></u></b></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">Transmissão fecal-oral(vírus A e E) que esta ligado as condições de saneamento básico e higiene pessoal, da água e dos alimentos.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">E os vírus B, C e D é transmitido por via sexual e diversos mecanismo como: objetos contaminados ( seringas, canudos e agulhas) matérias de higiene pessoal (lâminas de barbear e de depilar, escovas de dentes,e alicates de unha)ou colocação de tatuagens, etc.</span></div><div><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">Existem vacinas para a prevenção das hepatites?</span></u></b></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">Sim para as hepatites <b>A e B.</b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">Porem a vacina contra a <b>hepatite A</b> <i>não</i> faz parte do calendário de vacinação do Programa Nacional de Imunização.O encaminhamento, quando necessário deve ser feito pelo médico sendo que esta vacina esta disponível no CRIE (Centros de Referência de Imunobiológicos Especiais).</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">A vacina contra a hepatite B faz parte do calendário de vacinação da criança e do adolescente .Esta é realizada em 3 dose sendo a 1dose logo após o nascimento a 2 com 1 més e a 3com 6 meses.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">Essa vacina se estende também a outros grupos independentemente da idade como: gestantes após o primeiro trimestre de gestação e trabalhadores de saúde entre outros.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;">Obs.<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><b><i>No dia 28 de julho, comemora-se o Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais</i></b></span></span></div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-20131549470230383772011-06-27T10:55:00.000-07:002011-06-27T10:55:36.503-07:00Exercício físico e Alimentação saudável<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-size: large;">"todos fecham seus olhos quando morrem mais nem todos enxergam quando estão vivos"</span></em></strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em></em></strong></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqJIcEVGOHxq1uVv13Plg4oPEdP5X9H-so5U02_fkEDAZPAs1zcs2P9XeHEAWFTTUd09wlb1BZsHBAslhjTJqlGlnzTsKfhSq-WzVkk2CiHbSKk_S-VY82hOH3TYZne5-B3KajuXsT84I/s1600/Cuidar-baco-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFqJIcEVGOHxq1uVv13Plg4oPEdP5X9H-so5U02_fkEDAZPAs1zcs2P9XeHEAWFTTUd09wlb1BZsHBAslhjTJqlGlnzTsKfhSq-WzVkk2CiHbSKk_S-VY82hOH3TYZne5-B3KajuXsT84I/s400/Cuidar-baco-1.jpg" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br />
</i></b></span><br />
<span style="font-family: Arial;">"Fazer exercício físicos regulares estimula o metabolismo. Melhora a irrigação sanguínea. Renova a energia cerebral. Retarda o envelhecimento físico e mental.se você está intolerante e impaciente, se deseja fazer tudo"pra ontem", é melhor você dar uma atençao especial aos exercícios físicos. por quê?</span><br />
<span style="font-family: Arial;">poque os exercícios físicos liberam um excelente calmante natural, a endorfina. Ela relaxa, tranquiliza e induz o sono. Eis uma excelente notícia para quem não quer tomar calmantes ou quer se livrar deles!</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Se alimentar bem é um bálsamo para uma vida excelente. Pobres modelos que vivem debaixo da ditadura da restrição alimentar para manter um padrão doentio de beleza.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Infelizmente, muitas pessoas, na sua maioria jovens, estão vivendo debaixo dessa ditadura. algumas estão desenvolvendo anorexia nervosa. Elas ficam pele e osso, mas acham que estão obesas devido a uma imagem distorcida no inconsciente. Felizmente, como comentarei, é possível reeditar o filme do inconciente e ser livre. Nunca seja um escravo dos padroes que plantaram em você...</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Só os doentes perdem o apetite.Devemos cuidar da alimentção, mas não nos privar desse prazer.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Procure fazer uma dieta saudável, á base de frutas e verduras e com proteína animal não excessiva. Dê preferência à carne branca e em especial aos peixes. Mas não se esqueça de que muitos fazem uma dieta emocional."Engolem" todo tipo de problema sem digeri-lo, ficando com o corpo em dia e a alma doentia."</span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: Arial;"><strong>obs:4lei do livro as dez leis para ser feliz Augusto Cury 2003</strong></span>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-41441583572290981502011-06-14T12:59:00.000-07:002011-06-14T13:05:11.750-07:00Chocolate<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcSBdW5VfYQr4bScKcqx0mLNZMhmts0E1JkBM0bM265l9k9TUbI4Vz_aJM6DhNhtxQPOKKTtRh5OpxdnEzKUUivM5G9kvNg2uP2O4bYciaHi5HKe1RkeDPmPgJ9eTYFvAlZ0b9DuDQuff_/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcSBdW5VfYQr4bScKcqx0mLNZMhmts0E1JkBM0bM265l9k9TUbI4Vz_aJM6DhNhtxQPOKKTtRh5OpxdnEzKUUivM5G9kvNg2uP2O4bYciaHi5HKe1RkeDPmPgJ9eTYFvAlZ0b9DuDQuff_/s400/images.jpg" width="337" /></a></div><div class="MsoNormal"><span class="apple-converted-space"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span></span><strong><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O consumo do chocolate faz bem à saúde?</span></strong><span style="font-family: Algerian; font-size: 24pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O chocolate: principalmente o amargo, contém uma substância antioxidante que combate os radicais livres, retardando assim o envelhecimento e ajuda a diminuir o mau colesterol no sangue e contem também sais minerais como o ferro e o fósforo e vitaminas com A, B, C, D e E. Porém por possuir bastantes calorias tem que ser consumido com moderação. Lembrando que os chocolates brancos e os ao leite são menos recomendados por causa das gorduras saturadas presentes no leite.</span><span style="font-family: Algerian; font-size: 24pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><strong><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">As mulheres, em geral, costumam comer mais chocolate?<o:p></o:p></span></strong></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">A mulher com TPM além de sentir mais fome por alimentos ricos em gordura e açúcar sente-se deprimida, ansiosa e irritada e o chocolate alivia todos esses sintomas, por isso no período pré-menstrual o desejo por chocolate é bem maior devido às alterações hormonais e emocionais desse período.<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><strong><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Chocolate vicia?<o:p></o:p></span></strong></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Ao contrario de que muitos dizem o chocolate não causa dependência no organismo, o desejo em controlável pelo chocolate se deve ao fato dele estimular a produção de feniletilamina, substância estimulante e antidepressiva, neurotransmissor que promove a sensação de bem estar e calma, beneficiando pessoas com depressão e ansiedade. Pra ser caracterizado como dependente precisa ter sintomas depressivos quando passar muito tempo sem comê-lo, ou ter que comer chocolate para se sentir bem.Isso a maioria das vezes acaba afetando os indivíduos ansiosos e angustiados.<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><strong><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Quem possui intolerância à lactose pode comer chocolate?<o:p></o:p></span></strong></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Pra essas pessoas existe a opção do chocolate amargo, que não leva leite na sua composição. Então você que é intolerante a lactose não precisa ficar sem degustar essa delícia, basta fazer a escolha certa!!<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><strong><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Chocolate causa espinhas?</span></strong><b><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Essa é uma das principais preocupações dos adolescentes. Mas não existe relação cientifica que comprove que o chocolate cause ou agrave os casos de acne. No entanto alguns Dermatologistas afirmam que pacientes com tendência a acne relata piora após ingestão exagerada de chocolate.</span><span class="apple-converted-space"><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> <o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><strong><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Chocolate diet é o mais indicado para quem quer emagrecer e cuidar da saúde?</span></strong><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 11pt;">Os chocolates diet possuem mais gordura do que os chocolates tradicionais. Portanto, para quem quer perder peso não adianta trocar o tradicional chocolate ao leite pelo diet. Este produto é destinado especialmente para pessoas com restrição na ingestão de açúcar como os diabéticos. Para quem cuida da saúde e quer emagrecer a dica é consumir com moderação e optar pelo amargo, ½ amargo, 70% cacau ou as versões light que têm menos gordura e, por isso, menos calorias.<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><br />
</div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-47609919659215519442011-06-13T17:08:00.000-07:002011-06-13T17:08:45.289-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;">LARANJA</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIDAACwMLp35WX2YchCVY6tXAR0whQ69dwMt-RYMADn8xhFJv3_8s2J6nsfacC3fI_hv2BozJq6Oep1tulnYzxC8mrbqy_mWQPPejreSH4pSSvj6py0MxsDkWuty5PHks_VNuYQ23ZXRw/s1600/beneficios-laranja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138;"><img border="0" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIDAACwMLp35WX2YchCVY6tXAR0whQ69dwMt-RYMADn8xhFJv3_8s2J6nsfacC3fI_hv2BozJq6Oep1tulnYzxC8mrbqy_mWQPPejreSH4pSSvj6py0MxsDkWuty5PHks_VNuYQ23ZXRw/s320/beneficios-laranja.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para possuir uma vida saudável devemos sempre ter uma boa alimentação. E quando pensamos em uma boa alimentação vem logo em nossa mente FRUTAS E VERDURAS.</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então que tão conhecer um pouco sobre a LARANJA?</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Uma pequena fruta que é rica em nutrientes e que faz muito bem a nosso organismo.<span style="mso-ansi-language: PT;"> <span lang="PT">Este fruto é um fornecedor por excelência de vitamina C (cem gramas de laranja fornecem aproximadamente 60 mg de vitamina C, a dose diária recomendada desta vitamina), <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>é rico em sais minerais (ácido fólico, potássio, cálcio, ferro, magnésio e fósforo) e fibras.</span></span>pode nos ajudar a combater uma gripe ou constipação, regularizar o colesterol, ou ate prevenir um câncer .No bagaço da laranja encontramos a maior parte das fibras e ainda estimula o funcionamento do intestino sendo ótimo para aqueles que tem o intestino preso. Na laranja se encontra também pectina que entra na gengiva prevenindo contra cárie dentária. O suco dela tem potássio que ajuda a controlar a pressão arterial, enfim a laranja é muito boa para nossa saúde e melhor ainda para degustá-la, Podendo variar os cardápios como suco, bolo, pudim, geléias, licores, e muito mais.</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agora sabendo que a laranja nos faz tão bem q tal comer uma laranja por dia.</span></b></div><div class="MsoNormal">Obs.<span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"> VALOR CALÓRICO<span></span></span></div><div style="text-align: justify;">100 gramas de laranja fornecem, em média, 45 calorias</div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-51146227054185178282011-03-30T09:05:00.000-07:002011-03-30T09:15:47.118-07:00Mitos e verdades sobre varizes<div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';">Toda mulher que se preze sempre fica atenta a sua beleza, e todos os dias nos deparamos com mitos sobre tecnicas para ficar mais bela ou não.</span></div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';">um dos mais forte é:<strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #e06666;"> </span></span></strong></span></div><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">sera que os salto alto causa varizes??</span></span></strong></span></div><div style="line-height: 13.5pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGD50uOzUxX8rk33cBCLohycJqOQ31pmXjHyTwg_Y-erKV6OeGv2FbCK_l_cHCDvl-2nT2IkArCKobxQcFdzjDNRbF_JkU2_FZ0tJ93NYzadz7Hy1PcGUfGqGqSsm8tkomDckChsArbRWb/s1600/thumbnail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGD50uOzUxX8rk33cBCLohycJqOQ31pmXjHyTwg_Y-erKV6OeGv2FbCK_l_cHCDvl-2nT2IkArCKobxQcFdzjDNRbF_JkU2_FZ0tJ93NYzadz7Hy1PcGUfGqGqSsm8tkomDckChsArbRWb/s320/thumbnail.jpg" width="249" /></a></div><div style="line-height: 13.5pt;"><br />
</div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> veja aqui alguns<span style="color: purple;"> <strong>mitos</strong></span> e <strong><span style="color: blue;">verdades</span> </strong>sobre Varizes</span> </span></span></div><div style="line-height: 13.5pt;"><br />
</div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><em><strong><span style="color: purple;">Mito:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">As varizes voltam depois de operar?</span></strong></em></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
Não. As varizes nunca voltam. O que pode acontecer é de outras veias dilatadas aparecerem em outras regiões da perna devido aos maus hábitos praticados no dia-a-dia. Para evitar que novas varizes apareçam converse com o seu Angiologista e faça um tratamento preventivo de varizes. Este tratamento pode ser iniciado logo após a cirurgia.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><em><strong><span style="color: purple;">Mito:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Usar salto alto causa varizes?</span></strong></em></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em></em></strong><br />
Não. Porém o uso diário de salto alto por um tempo prolongado, poderá dificultar o bombeamento do sangue nas pernas, facilitando o </span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><a href="http://www.sempretops.com/beleza/salto-alto-causa-varizes/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+SempreTops+%28Sempre+Tops%29"><b><u><span style="color: blue;">quadro</span></u></b></a><span style="color: black;"> de varizes. Por essa razão, é importante alongar as panturrilhas antes e depois de usar salto e variar com saltos mais baixos durante a semana.</span></span></div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em><span style="color: purple;">Mito:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">A musculação causa varizes?</span></em></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em></em></strong><br />
Muito pelo contrario. Uma das principais causas das varizes é o sedentarismo e os exercícios ajudam a prevenir, pois estimulam a circulação do sangue e evita o aparecimento de veias doentes. Porém se você já sente os sintomas de varizes, visite um especialista para que ele possa te auxiliar.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><em><strong><span style="color: purple;">Mito:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Existem cremes que eliminam as varizes?</span></strong></em></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><em><strong><br />
</strong></em>Não há comprovação científica de que cremes eliminem varizes e nada indica que possam refazer as paredes de uma veia danificada. É perda de dinheiro na certa. O que existem são cremes que podem aliviar alguns dos sintomas.</span></div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><span style="color: purple;">Mito:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">A cirurgia de varizes é arriscada?</span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
De maneira alguma. Com os avanços de pesquisas e tecnologia, o procedimento está cada vez mais seguro e eficiente. A retirada de cada veia doente é feita com um pequeno orifício e a anestesia é controlada por equipamentos que monitoram o sono do paciente.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em><span style="color: purple;">Mito:</span> </em><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><em>Ao retirar as veias com a cirurgia, terei a circulação do sangue prejudicada</em>? </span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
Negativo. Ao retirar as veias doentes, a circulação irá melhorar com tempo, pois o sangue irá fluir através de veias mais saudáveis.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><span style="color: purple;">Mito:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Depilação causa varizes?</span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
Não há nenhum dado científico que comprove a relação da depilação com cera e o aparecimento de varizes. As varizes podem aparecer por predisposição genética, sedentarismo ou hábitos não saudáveis.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><span style="color: purple;">Mito:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Cruzar as pernas causa varizes?</span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
Não. Porém se você tiver tendências hereditárias ou permanecer durante muito tempo sentado ou em pé, ao cruzar as pernas vocês estará ajudando a obstruir o fluxo sanguíneo.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em><span style="color: blue;">Verdade:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">As varizes são um problema genético?</span></em></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong></span></div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><br />
Se seus pais têm varizes, há mais chances que você venha a sofrer com o problema.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em><span style="color: blue;">Verdade:</span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> As meias elásticas ajudam na circulação?</span></em></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em></em></strong><br />
Nem sempre. Elas podem aliviar as dores e facilitar a circulação do sangue, se forem apropriadas para a sua perna. O ideal é que a meia fique apertada na região do tornozelo, jamais na área dos joelhos.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em><span style="background-color: white; color: blue;">Verdade:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">A <span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><u>alimentação</u></span> influencia na formação de varizes?</span></em></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em></em></strong><br />
Uma alimentação equilibrada ajuda na manutenção do peso adequado, o que, por sua vez, diminui as chances de desenvolvimento de veias doentes nas pernas.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><span style="color: blue;">Verdade:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">As mulheres têm mais varizes do que homens?</span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
Estudos dizem que as mulheres costumam ter de duas a três vezes mais varizes do que homens. Elas identificam o problema mais facilmente, por depilarem as pernas.</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><span style="color: blue;">Verdade:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">A gravidez provoca varizes?</span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
Devido à alteração hormonal, a gravidez é um dos principais causadores de varizes (os outros são: ingestão de hormônios femininos, seja por reposição, seja por anticoncepcionais, genética e excesso de peso).</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="color: blue;">Verdade:</span> <strong><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Viagens muito longas criam o ambiente propício para a formação de varizes? </span></strong><br />
Em trajetos longos de avião ou ônibus, por exemplo, nossas pernas costumam ficar muito tempo paradas na mesma posição e comprimidas, aumentando a dificuldade do sangue da perna em retornar ao coração e dando condições para a formação de varizes ou de coágulos no sangue (que por sua vez podem causar TVP ou embolia pulmonar). A dica é se hidratar bastante e mexer as pernas, com pequenas caminhadas ou o movimento de “sobe e desce” com o tornozelo e os pés.</span></div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em><span style="color: blue;">Verdade:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">As varizes podem levar à trombose?</span></em></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em></em></strong><br />
Se a circulação do sangue ficar muito prejudicada por conta das varizes, existe o risco de formação de coágulos, que levam à Trombose Venosa Profunda (TVP).</span> </div><div style="line-height: 13.5pt;"><span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong><em><span style="color: blue;">Verdade:</span> <span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Anticoncepcional causa varizes?</span></em></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif';"><strong></strong><br />
Sim. Porque provoca alteração hormonal, uma das principais causas das veias doentes.</span></div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-35188451724791730212011-03-27T19:05:00.000-07:002011-03-28T12:54:57.863-07:00Beleza das pernas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCLIimrpJffKI6-ApP8IUhHhj7_mVF65ktr6-McF8Rns7Xy-TcisyGwVbY6RAC5-x9h3vPnnGQj_GcGSGHHbJFNU0TW23iXAoYnUTC-9nyo9wR7iiishauontZZlGeTKWjNk3_Iu1KlDY3/s1600/How-to-Get-Beautiful-Legs.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCLIimrpJffKI6-ApP8IUhHhj7_mVF65ktr6-McF8Rns7Xy-TcisyGwVbY6RAC5-x9h3vPnnGQj_GcGSGHHbJFNU0TW23iXAoYnUTC-9nyo9wR7iiishauontZZlGeTKWjNk3_Iu1KlDY3/s1600/How-to-Get-Beautiful-Legs.gif" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo mundo adora pernas bonitas, por isso não admira nada que as mulheres têm sido constantemente tentada a encontrar dicas e truques que vão fazê-las parecer absolutamente lindas. Se você quiser suas pernas para fazer inveja a todos os outros, volte sua atenção para estas dicas úteis, que podem fazer a diferença</span>. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pele lisa e macia</span></strong> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pernas cabeludas definitivamente não são esteticamente agradável e ha uma variedade de maneiras para ajudar a remover pêlos indesejáveis. cera, creme de barbear, bem como lâminas de barbear são as ferramentas para usar se você quiser que suas pernas pareça ser suave e sedosa. Pêlos nas pernas parece desagradável e pode realmente fazer as pernas parecer mais grossas, entao use na depilação a tecnica que melhor lhe convier e hidratar as pernas bem mais tarde para torná-las com uma sensação incrível. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Bronzeamento em suas pernas</span></div><br />
<span style="font-family: Arial;">a maneira mais fácil e mais rápida para obter pernas sexy é voltando-se para os benefícios do bronzeado. Ha uma variedade de maneiras que você pode obter esse brilho de Verao: para um bronzeado rápido para curtir a ajuda de loções que podem dar à sua pele um bronze dourado. no entanto, manter as coisas naturais e nao exagerar trate-as com naturalidade, algo que nunca pode ser superado</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Descanse as suas pernas</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Se suas pernas estiverem doloridas e pesadas, provalvemente estão cansadas, tente dar uma pausa regular a circulação do sangue. pernas inchadas, e cansadas precisam de um descanso de 10 a 30 minutos por dia.descansar as pernas sobre uma pilha de almofadas para que elas estejam superiores ao resto do seu corpo. Deite no sofá e coloque os pés no travesseiro para ajudar a regular o fluxo sanguíneo. Suas pernas vão rapidamente sentir muito melhor.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: large;">Esfoliar e hidratar suas pernas</span> </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Esfoliar as pernas uma vez por semana para remover todas as células mortas da pele permitindo uma pele radiante. hidrate a sua pele após cada esfoliação assim vai sentir a suavidade da pele. Os seus pés podem requerer uma esfoliação mas dura e um nível mais intenso ou umido, use uma pedra pomes para remover todas as células mortas da pele e depois aplique um hidratante intensivo. coloque um par de meias de algodão limpo para permitir que o creme penetre profundamente na pele do pé.</span><br />
<span style="font-size: large;">Evite sentar com as pernas cruzadas</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A fim de reduzir o inchaço dos tornozelos e dos pés e evitar assim o desenvolvimento de varizes, tente sentar com as pernas retas evitando a pressão exercida sobre os vasos sanguíneos, isso vai intensifica a retenção de líquidos. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Não use o elevador </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Tente não usar o elevador se você puder subir e descer as escadas quantas vezes você tiver a oportunidade, para manter seus pés tonificados.Desta forma, você vai fortalecer e definir os músculos, fazendo com que suas pernas pareçam bem trabaçhadas.Faça isso todos os dias e os resultados vão certamente torna-se rapidamente visível.</span><br />
<br />
</taghw>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-86587673017968054102011-03-25T18:06:00.000-07:002011-03-28T07:02:22.336-07:00A BUSCA DO CORPO PERFEITO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08tLi4LoMLSVI8jYISuFNGTlb6FnYu9yC57Q67Ffrx3Anhrix2jI_CQunyUwePk9pkW61rXKUvHSGVr0I-SyfnSILYnpFeKF8Ic7I1wWd9WBjSYsxsrXn8jo0B7TfvApMd-tvYL83cA1E/s1600/s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08tLi4LoMLSVI8jYISuFNGTlb6FnYu9yC57Q67Ffrx3Anhrix2jI_CQunyUwePk9pkW61rXKUvHSGVr0I-SyfnSILYnpFeKF8Ic7I1wWd9WBjSYsxsrXn8jo0B7TfvApMd-tvYL83cA1E/s400/s.jpg" width="400" /></a></div><span style="color: purple; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em><strong>Muitas pessoas vivem em busca do corpo perfeito a qualquer custo. Mas isso faz parte do dia a dia, se quiseres ficar com um corpo bonito não é errado, deve sim ir à busca disso, porém jamais descuidando da sua saúde, comendo besteiras ou fazendo dieta por se próprio sem orientação de um profissional, correndo o risco de desenvolver doenças como<u> anorexia</u>, <u>bulimia</u> ou<u> obesidade, </u>isso apenas por querer um corpo perfeito e não ter uma boa alimentação. Então se lembre de ter sempre uma alimentação saudável e buscar orientação de um nutricionista, assim você pode ficar com o corpo bonito sem prejudicar a saúde!!</strong></em></span><br />
<br />
<strong><em><span style="color: purple; font-family: Georgia;">* <span style="color: lime;">E lembre-se que uma boa atividade física não faz mal a ninguém, pelo contrário ajuda e muiiiiiiito!!</span></span></em></strong><br />
<strong><br />
</strong><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-4956017119394556472011-03-08T05:26:00.000-08:002011-03-08T05:51:21.272-08:00Pele Belíssima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaGeSSQ-zhyF9pJNv0dC_4z2SkTCg_FacwfLfz7MnLbkq9Ic4gGYtieYkzv_f9_QCIDoZa3ug6okfWVVa8oDlS9Mwq4EcnG_QkMSZ64gfjwOBEMCkfSwMBPqCo0z2vgkMDGMGhyWffhzzT/s1600/images201.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaGeSSQ-zhyF9pJNv0dC_4z2SkTCg_FacwfLfz7MnLbkq9Ic4gGYtieYkzv_f9_QCIDoZa3ug6okfWVVa8oDlS9Mwq4EcnG_QkMSZ64gfjwOBEMCkfSwMBPqCo0z2vgkMDGMGhyWffhzzT/s320/images201.jpg" width="249" /></a> É fundamental ter consciência de que é de extrema importância que cuidemos de nossa saúde. E, consequentemente, cuidar da nossa beleza também.</div>Para quem deseja ter uma pele belíssima, uma boa opção é deixar de lado os remédios e etc, e partir pro natural. Uma boa escolha é tomar sucos que valorizem a sua pele e a deixem mais bonita.<br />
Abaixo, confira alguns sucos que vão deixar sua pele ainda mais bonita pro restante do ano!<br />
<div>A pele possui três camadas: epiderme (camada externa), derme (camada média) e a hipoderme – camada subcutânea (interna).</div><div>Reações do meio ambiente agridem a pele, principalmente a camada mais externa, ocasionando agressões, alergias, envelhecimento da pele pelo sol, etc.</div><div></div><div>Os sucos remineralizam o organismo, melhorando a aparência e a saúde da pele das pessoas.</div><div>Sucos para deixar a pele bonita:</div><div></div><div></div><div><strong><em>1º suco:</em></strong></div><div>3 framboesas</div><div>3 morangos</div><div>1 colher de sopa de mel</div><div>1 copo de água-de-coco</div><div>Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.</div><div>Dose recomendada: tomar dois copos diariamente.</div><div></div><div><strong><em>2º suco:</em></strong></div><div>3 ramos de agrião</div><div>3 ramos de poejo</div><div>½ abacate</div><div>1 copo de água mineral</div><div>adoçar a gosto</div><div>Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.</div><div>Dose recomendada: um copo, duas vezes ao dia.</div><div></div><div><strong><em>3º suco:</em></strong></div><div>1 fatia pequena (100g) de abóbora</div><div>½ cenoura</div><div>½ unidade média de papaia</div><div>¼ de abacate</div><div>1 copo de água-de-coco ou água mineral</div><div>adoçante a gosto</div><div>Modo de preparo: passar na centrífuga a abóbora e a cenoura,</div><div>batendo no liquidificador, misturado com o abacate, água-de-coco e com o papaia.</div><div>Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.</div><div>( Gilberto Coelho)</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaGeSSQ-zhyF9pJNv0dC_4z2SkTCg_FacwfLfz7MnLbkq9Ic4gGYtieYkzv_f9_QCIDoZa3ug6okfWVVa8oDlS9Mwq4EcnG_QkMSZ64gfjwOBEMCkfSwMBPqCo0z2vgkMDGMGhyWffhzzT/s1600/images201.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div><div align="justify"></div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-45866774287624141182011-03-06T07:05:00.000-08:002011-03-06T07:07:45.964-08:00Unhas Fortes e Bonitas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRNX1WUCiUmFvwODkqffi8qhfjSnpRH_zntqoW6PPP_prbQ3ASkW1kdE2ekDTurInAH_RLnVYLAS3Vi3zuSsovzgPTnAfex_bDwTjZF0onVvPZkFTDZmZuGzKuVIJzWmFena9HXkbkKXju/s1600/unhas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" l6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRNX1WUCiUmFvwODkqffi8qhfjSnpRH_zntqoW6PPP_prbQ3ASkW1kdE2ekDTurInAH_RLnVYLAS3Vi3zuSsovzgPTnAfex_bDwTjZF0onVvPZkFTDZmZuGzKuVIJzWmFena9HXkbkKXju/s1600/unhas.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">As mulheres sofrem para deixarem as unhas bonitas, pois geralmente se apresentam fracas e quebradiças, por isso muitas mulheres possui unhas curtas e sonha em ter unhas grandes e belas.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">O motivo maior para as unhas permanecerem fracas esta na <strong>Alimentação, </strong>então o segredo para ter unhas bonitas e fortes é ter uma alimentação que contenha<strong> cálcio, ferro, proteína, zinco e vitamina </strong>e tomar 2litros de <strong>água</strong> por dia, pois as unhas são compostas por cerca de 30% de água.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Então cuidado com a sua alimentação porque se não de nada adianta bom esmaltes e manicure toda semana.</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div align="justify"></div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-19421959521343016602011-03-03T12:37:00.000-08:002011-03-03T12:54:36.164-08:00Pirâmide Alimentar<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Nenhum alimento contém todos os nutrientes para a manutenção da vida. Por isso a necessidade de comer de tudo um pouco.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><strong>Como saber que estou mim alimentando com todos os nutrientes?</strong> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Uma boa opção é se orientar pela pirâmide alimentar</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVnobGW3Yaf1zL2Se1EF-XnW153BR871kKr5MxOopqB_0bw9NWTEkZoX4wvNyZSi4Vl7Phkq5AwkxPGtG8XC5TEvtlthyphenhyphenpeyZSkVxP1T-94hu2V-mR1w5ycwqJcCi6eP4RMTDlmz25jEV2/s1600/Nutricao1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" l6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVnobGW3Yaf1zL2Se1EF-XnW153BR871kKr5MxOopqB_0bw9NWTEkZoX4wvNyZSi4Vl7Phkq5AwkxPGtG8XC5TEvtlthyphenhyphenpeyZSkVxP1T-94hu2V-mR1w5ycwqJcCi6eP4RMTDlmz25jEV2/s1600/Nutricao1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><strong><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">por que comer esses alimentos?</span></strong><br />
<br />
*<strong> Grupos dos pães, cereais e massas: </strong>fornecem energia para o organismo e deve ser consumido em maior quantidade.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">* <strong>Os vegetais e as frutas</strong>: fornecem todas as vitaminas, minerais e fibras que o organismo precisa para funcionar bem.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><strong>Carnes, feijões, ovos, leite e derivados:</strong> As carnes, peixe e o frango é rico em proteínas que é responsável pela "construção" dos músculos. E o leite e seus derivados, ele são fonte de cálcio, e esse mineral é responsável pela formação dos dentes e ossos.</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><em>* <b>A</b></em><strong>çúcares, óleos e gorduras:</strong> esses estão na parte superior porque são os alimentos que deve ser consumido em menor quantidade.</div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><strong><em><span style="background-color: #eeeeee; color: red;">Obs. Dê preferência as carnes magras, peixe sem couro e o frango sem pele, assados cozidos ou grelhados.</span></em></strong></div><div class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">.</div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-20886318615759517652011-02-20T16:43:00.000-08:002011-03-25T18:15:02.419-07:00Nutrição na Adolescência<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFKNBkVgyvUBL8fOqo-MTEqHdd2rb57A4giNzdRIUX3dRUZME-AOFY7IBmG6Bc4KxtUnLARyTsJ2Va4OwifTMqcHR5dutkk55dsV4lPyZ9F4sGwvjtGXYyUktWcAVyY92IyFN-BjLGuG4u/s1600/WESTF06011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFKNBkVgyvUBL8fOqo-MTEqHdd2rb57A4giNzdRIUX3dRUZME-AOFY7IBmG6Bc4KxtUnLARyTsJ2Va4OwifTMqcHR5dutkk55dsV4lPyZ9F4sGwvjtGXYyUktWcAVyY92IyFN-BjLGuG4u/s320/WESTF06011.jpg" width="320" /></a></div><strong><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A adolescência é o período da vida que o organismo necessita de maior suporte de nutrientes.</span></strong><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <strong> V<span style="color: #444444;">eja aqui algumas dicas para ter uma boa alimentação nesta fase da vida.</span></strong></span><br />
<ul><li><strong><span style="font-family: Arial;"><span style="color: black;">Inserir no cardápio alimentos <u>energéticos</u>,* <u>construtores*</u> e <u>reguladores.</u>*</span></span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black; font-family: Arial;">Evitar beber líquidos durante o almoço e jantar.</span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black; font-family: Arial;">Substituir refrigerantes por sucos naturais.</span></strong></li>
<li><strong><span style="font-family: Arial;"><span style="color: black;"> Evitar lanches com alimentos calóricos e pouco nutritivos</span>. </span></strong></li>
</ul><strong><span style="color: black; font-family: Arial;"><span style="font-size: large;">* </span>Construtores: favorecem o crescimento, a manutenção e a reparação dos tecidos do corpo. Ex.: carnes, leguminosas como soja e feijão, ovos, leites e derivados.</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="color: black; font-family: Arial;"><span style="font-size: large;">*</span> Energéticos: fornecem energia para os diversos processos metabólicos do organismo. Ex.: açucares simples, óleo, margarina, pão batata, farinha, e macarrão.</span></strong><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
<span style="color: black; font-family: Arial;"><strong><span style="font-size: large;">* </span>Reguladores: regulam reações bioquícas que ocorrem no organismo. Ex.: frutas, hortaliças, legumes e verduras.</strong></span><br />
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<strong><span style="background-color: red; color: black; font-family: Arial;">IMPORTANTE </span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><em><span style="font-family: Arial;">-> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Praticar esporte ou qualquer tipo de exercício físico orientado por um profissional.</span></em></span></strong><br />
<strong><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>-> Dormir no mínimo 8horas por dia</em>.</span></strong></div>Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-8163483776639685172011-02-15T08:27:00.000-08:002011-02-15T14:55:25.485-08:00hipotireoidismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Nesta sengunda uma noticia abala o mundo e deixa OS BRASILEIROS com o coraçao partido com uma frase do ETERNO FENOMENO RONALDO na sua despedida do futebol.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrqVHeOw984uw84w4f1MzDkRjA3i6yB2jte2C7AySvg9Y6FQpNvf4heiNi4gxRIefP0ksP5peRL14g2X5eWnb2BT7WBE4woimzWZnpP82Q-HNOkGE4oOkntdMq4eBRfG-IgUlnSvR8dGAt/s1600/wallpaper-ronaldo-fenomeno.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrqVHeOw984uw84w4f1MzDkRjA3i6yB2jte2C7AySvg9Y6FQpNvf4heiNi4gxRIefP0ksP5peRL14g2X5eWnb2BT7WBE4woimzWZnpP82Q-HNOkGE4oOkntdMq4eBRfG-IgUlnSvR8dGAt/s320/wallpaper-ronaldo-fenomeno.jpg" width="320" /></a> <strong><em>"Há quatros no Milan eu descobri que sofria de um distúrbio que se chama hipotireoidismo, um distúrbio que desacelera o metabolismo e que para controlar esse distúrbio eu teria que tomar remédios que no futebol são considerados doping". </em></strong></div><strong><em></em></strong><br />
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<strong>Então essa perguntar fica no ar o QUE É HIPOTIREOIDISMO?</strong> <br />
É a doença mais comum da tireóide onde a glândula tireoidiana produz os hormônios responsáveis por todas as transformações do nosso organismo, que chamamos de metabolismo .Ocorre mais frequentemente em mulheres que em homens, é mais comum em pessoas de mais idade, e pode ter caracteristicas familiar( varias pessoas da familia pode possui-la).<br />
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<strong>Quais os sintomas do HIPOTIREOIDISMO?</strong><br />
<ol><li>cansaço excessivo; </li>
<li>desânimo, ou até mesmo depressão; </li>
<li>raciocínio lento; </li>
<li>fala arrastada; </li>
<li>sensação de frio excessivo; </li>
<li>ganho de peso (geralmente, em torno de 3 a 5 Kg); </li>
<li>pele seca e cabelos finos e quebradiços; </li>
<li>inchaço nas pernas ou ao redor dos olhos; </li>
<li>pouca sudorese; </li>
<li>intestino preso e digestão lenta; </li>
<li>irregularidade das menstruações (às vezes, sangramento excessivo); </li>
<li>infertilidade; </li>
<li>batimento lento do coração (menos que 60 batimentos por minuto); </li>
<li>aumento do colesterol. </li>
</ol><strong>Causas</strong>Para o endocrinologista Perseu Seixas de Carvalho, várias coisas podem fazer uma pessoa ter a doença. Inclusive procedimentos médicos, como uma cirurgia na tireoide ou uso de algum medicamento. "A causa mais comum no adulto é hipotireoidismo autoimune. Doença em que o sistema imunológico produz anticorpos que vão destruindo progressivamente o tecido tireoidiano".<br />
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<strong>Prevenção</strong>"É difícil prevenir porque é uma doença autoimune. É uma doença que você nem nota quando o distúrbio começa", diz Perseu Seixas.Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-27542088846294717242011-02-11T16:31:00.000-08:002011-03-25T18:22:29.480-07:00Nutrição e Obesidade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQJdTloYpbQrPEgeEg0SmPzctxl_40sBXQDmg2WpnxaRalKUo6HR7f3Dc6KjW-Nj9vYf4Ra3NvJXJYqxihf-rV_aNnHtNgPRCz5sXgrn9IyvugukfpJQxJvvIjGRyqEPhmwVfegr61qEHd/s1600/obesidade-refrigerante.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQJdTloYpbQrPEgeEg0SmPzctxl_40sBXQDmg2WpnxaRalKUo6HR7f3Dc6KjW-Nj9vYf4Ra3NvJXJYqxihf-rV_aNnHtNgPRCz5sXgrn9IyvugukfpJQxJvvIjGRyqEPhmwVfegr61qEHd/s320/obesidade-refrigerante.jpg" width="272" /></a></div><strong>1. Como saber que estou acima do peso ideal?</strong> <br />
com o valor de índice de massa corporal que é obtido dividindo-se o peso corporal pela altura ao quadrado - IMC= Kg/m². Se o resultado for maior que 25 você está acima do seu peso ideal.<br />
<strong>2. O que pode levar uma pessoa a ficar obesa?</strong> <br />
A obesidade é uma doença multifatorial que envolve aspectos demográficos, culturais, comportamentais, biológicos, genéticos e psicológicos.<br />
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<strong>3. O que é uma alimentação saudável?</strong><br />
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É aquela constituída de todos os nutrientes: açúcares, gorduras, proteínas, vitaminas, minerais e água, porém nenhum em exceçao.<br />
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<strong>5. O que é calorias?</strong> <br />
Caloria é energia, pode ser tanto a energia contida nos alimentos como a energia gasta quando se realiza alguma atividade física. <br />
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<strong>6 Deixar de fazer alguma refeição pode ajudar a emagrecer?</strong> <br />
Muitas pessoas acreditam que deixar de fazer uma refeição ajuda a perder peso. Grande engano. Na próxima refeição que fizer, além de tender a comer mais, o organismo aproveita melhor os nutrientes reservando-os para os períodos de inanição como mecanismo de defesa.Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-4486376749840859232011-02-10T15:56:00.000-08:002011-02-10T15:56:27.656-08:00<i><b>os homens... perdem a saúde para juntar dinheiro,depois perdem dinheiro para recumperar a saúde.<br />
E por pensarem no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente nem o futuro.<br />
E vivem como se nunca fosse morrer...<br />
E morrem como se nunca tivessa vivido...</b></i><br />
DALAÍ LAMAJosy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6979043076595582779.post-59119692235993150722011-01-30T08:07:00.001-08:002011-02-15T17:02:29.876-08:00cálcioO cálcio, como o magnésio, é um macroelemento. É o mineral mais abundante do organismo: 1100 a 1200 g de cálcio, dos quais 90 por cento está no esqueleto. O resto é repartido entre os tecidos (músculos sobretudo) e o plasma sangüíneo. Neste nível, o cálcio se apresenta ligado às proteínas, como também na forma ionizada indispensável às numerosas funções das células. É um elemento primordial da membrana celular na medida em que ele controla sua permeabilidade e suas propriedades eletrônicas. Está ligado às contrações das fibras musculares lisas, à transmissão do fluxo nervoso, à liberação de numerosos hormônios e mediadores do sistema nervoso, assim como à atividade plaquetária (coagulação do sangue). <br />
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As trocas entre o tecido ósseo e o plasma sangüíneo se fazem nos dois sentidos, de maneira equilibrada nos indivíduos normais. A quantidade de cálcio presente no sangue(calcemia) resulta de vários movimentos: duas entradas (a absorção do cálcio no intestino delgado e a reabsorção óssea) e duas saídas (depósito nos ossos e perdas através da urina). A calcemia não é um espelho fiel destes movimentos e não pode ser o único parâmetro para identificação de uma patologia cálcica. Pode-se observar uma redução do mineral ósseo (osteoporose) ou uma anomalia do metabolismo cálcico (doença de Paget) sem que seja modificada a taxa de cálcio no sangue. <br />
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Os principais fatores de regulação do metabolismo cálcico são o paratormônio secretado pelas glândulas paratireoides (que tendem a liberar o cálcio a nível ósseo e favorece a reabsorção a nível renal ) e a vitamina D, que é indispensável a uma mineralização correta. <br />
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Enquanto que dificilmente se podem administrar os fatores interiores(equilíbrio hormonal) que intervém na fisiologia do cálcio, é possível atuar sobre os fatores externos, o aporte de cálcio e da vitamina D, a relação do cálcio com o magnésio e o fósforo ou ainda a composição da ração alimentar. Assim, por exemplo, o excesso de proteínas na refeição aumenta a eliminação urinária do cálcio (atenção aos regimes hiperprotêicos). Da mesma forma a ingestão de alimentos ricos em ácido oxálico (por exemplo, espinafre) ou em ácido fítico (pão integral) faz diminuir a disponibilidade do cálcio em razão da formação de sais insolúveis. A cafeína, o álcool e diversos medicamentos são fatores desfavoráveis para a disponibilidade do cálcio. <br />
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As carências profundas em cálcio (hipocalcemias) são bastante raras. Ao contrário, as carências moderadas são freqüentes. Elas provocam os sintomas de hiperex-citabilidade neuromuscular: formigamentos, agulhadas, entorpecimento dos membros e contrações musculares. Ao nível dos ossos, a redução da taxa de cálcio no organismo pode traduzir-se por sinais de descalcificação: raquitismo, retardamento do crescimento e osteoporose. <br />
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As hipocalcemias são devidas mais freqüentemente ao déficit de vitamina D e também à falta de aporte de cálcio. Mais raramente uma insuficiência renal, uma pancreatite aguda ou um excesso de fósforo podem estar em jogo. Quanto às hipercalcemias (aumento do cálcio no sangue), elas se manifestam sob formas diversas: poliuria (necessidade freqüente de urinar), formação de cálculos renais, perda de apetite, sonolência, fraqueza muscular e palpitações. Os hipercalcêmicos revelam, ou uma patologia subjacente como o câncer com metástase óssea, hiperparatireoidia, insuficiência renal, ou um incidente iatrogênico como nos casos de utilização prolongada de grandes doses de vitamina D ou de certos diuréticos.Josy Motahttp://www.blogger.com/profile/08289660221353184664noreply@blogger.com0