Beleza das pernas

Todo mundo adora pernas bonitas, por isso não admira nada que as mulheres têm sido constantemente tentada a encontrar dicas e truques que vão fazê-las parecer absolutamente lindas. Se você quiser suas pernas para fazer inveja a todos os outros, volte sua atenção para estas dicas úteis, que podem fazer a diferença.

Pele lisa e macia

pernas cabeludas definitivamente não são esteticamente agradável e ha uma variedade de maneiras para ajudar a remover pêlos indesejáveis. cera, creme de barbear, bem como lâminas de barbear são as ferramentas para usar se você quiser que suas pernas pareça ser suave e sedosa. Pêlos nas pernas parece desagradável e pode realmente fazer as pernas parecer mais grossas, entao use na depilação a tecnica que melhor lhe convier e hidratar as pernas bem mais tarde para torná-las com uma sensação incrível.

Bronzeamento em suas pernas

a maneira mais fácil e mais rápida para obter pernas sexy é voltando-se para os benefícios do bronzeado. Ha uma variedade de maneiras que você pode obter esse brilho de Verao: para um bronzeado rápido para curtir a ajuda de loções que podem dar à sua pele um bronze dourado. no entanto, manter as coisas naturais e nao exagerar  trate-as com naturalidade, algo que nunca pode ser superado

Descanse as suas pernas

Se suas pernas estiverem doloridas e pesadas, provalvemente estão cansadas, tente dar uma pausa regular a circulação do sangue. pernas inchadas, e cansadas precisam de um descanso de 10 a 30 minutos por dia.descansar as pernas sobre uma pilha de almofadas para que elas estejam superiores ao resto do seu corpo. Deite no sofá e coloque os pés no travesseiro para ajudar a regular o fluxo sanguíneo. Suas pernas vão rapidamente sentir muito melhor.

Esfoliar e hidratar suas pernas

Esfoliar as pernas uma vez por semana para remover todas as células mortas da pele permitindo uma pele radiante. hidrate a sua pele após cada esfoliação assim vai sentir a suavidade da pele. Os seus pés podem requerer uma esfoliação mas dura e um nível mais intenso ou umido, use uma pedra pomes para remover todas as células mortas da pele e depois aplique um hidratante intensivo. coloque um par de meias de algodão limpo para permitir que o creme penetre profundamente na pele do pé.
Evite sentar com as pernas cruzadas

A fim de reduzir o inchaço dos tornozelos e dos pés e evitar assim o desenvolvimento de varizes, tente sentar com as pernas retas evitando a pressão  exercida sobre os vasos sanguíneos, isso vai intensifica a retenção de líquidos.

Não use o elevador
Tente não usar o elevador se você puder subir e descer as escadas quantas vezes você tiver a oportunidade, para manter seus pés tonificados.Desta forma, você vai fortalecer e definir os músculos, fazendo com que suas pernas pareçam bem trabaçhadas.Faça isso todos os dias e os resultados vão certamente torna-se rapidamente visível.

A BUSCA DO CORPO PERFEITO

Muitas pessoas vivem em busca do corpo perfeito a qualquer custo. Mas isso faz parte do dia a dia, se quiseres ficar com um corpo bonito não é errado, deve sim ir à busca disso, porém jamais descuidando da sua saúde, comendo besteiras ou fazendo dieta por se próprio sem orientação de um profissional, correndo o risco de  desenvolver  doenças como anorexia, bulimia ou obesidade, isso apenas por querer um corpo perfeito e não ter uma boa alimentação. Então se lembre de ter sempre uma alimentação saudável e buscar orientação de um nutricionista, assim você pode ficar com o corpo bonito sem prejudicar a saúde!!

* E lembre-se que uma boa atividade física não faz mal a ninguém, pelo contrário ajuda e muiiiiiiito!!

Pele Belíssima

 É fundamental ter consciência de que é de extrema importância que cuidemos de nossa saúde. E, consequentemente, cuidar da nossa beleza também.

Para quem deseja ter uma pele belíssima, uma boa opção é deixar de lado os remédios e etc, e partir pro natural. Uma boa escolha é tomar sucos que valorizem a sua pele e a deixem mais bonita.
Abaixo, confira alguns sucos que vão deixar sua pele ainda mais bonita pro restante do ano!

A pele possui três camadas: epiderme (camada externa), derme (camada média) e a hipoderme – camada subcutânea (interna).

Reações do meio ambiente agridem a pele, principalmente a camada mais externa, ocasionando agressões, alergias, envelhecimento da pele pelo sol, etc.

Os sucos remineralizam o organismo, melhorando a aparência e a saúde da pele das pessoas.

Sucos para deixar a pele bonita:

1º suco:

3 framboesas

3 morangos

1 colher de sopa de mel

1 copo de água-de-coco

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.

Dose recomendada: tomar dois copos diariamente.

2º suco:

3 ramos de agrião

3 ramos de poejo

½ abacate

1 copo de água mineral

adoçar a gosto

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.

Dose recomendada: um copo, duas vezes ao dia.

3º suco:

1 fatia pequena (100g) de abóbora

½ cenoura

½ unidade média de papaia

¼ de abacate

1 copo de água-de-coco ou água mineral

adoçante a gosto

Modo de preparo: passar na centrífuga a abóbora e a cenoura,

batendo no liquidificador, misturado com o abacate, água-de-coco e com o papaia.

Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, entre as refeições.

( Gilberto Coelho)



Unhas Fortes e Bonitas

As mulheres sofrem para deixarem as unhas bonitas, pois geralmente se apresentam fracas e quebradiças, por isso muitas mulheres possui unhas curtas e sonha em ter unhas grandes e belas.

O motivo maior para as unhas permanecerem fracas esta na Alimentação, então o segredo para ter unhas bonitas e fortes  é ter uma alimentação que contenha cálcio, ferro, proteína, zinco e vitamina e tomar 2litros de água por dia, pois as unhas são compostas por cerca de 30% de água.

Então cuidado com a sua alimentação porque se não de nada adianta bom esmaltes e manicure toda semana.



Pirâmide Alimentar

Nenhum alimento contém todos os nutrientes para a manutenção da vida. Por isso a necessidade de comer de tudo um pouco.

Como saber que estou mim alimentando com todos os nutrientes? 

Uma boa opção é se orientar pela pirâmide alimentar

por que comer esses alimentos?

* Grupos dos pães, cereais e massas: fornecem energia para o organismo e deve ser consumido em maior quantidade.

* Os vegetais e as frutas: fornecem todas as vitaminas, minerais e fibras que o organismo precisa para funcionar bem.

Carnes, feijões, ovos, leite e derivados: As carnes, peixe  e o frango é rico em proteínas que é responsável pela "construção" dos músculos. E o leite e seus derivados, ele são fonte de cálcio, e esse mineral é responsável pela formação dos dentes e ossos.

* Açúcares, óleos e gorduras: esses estão na parte superior porque são os alimentos que deve ser consumido em menor quantidade.

Obs. Dê preferência as carnes magras, peixe sem couro e o frango sem pele, assados cozidos ou grelhados.

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