hepatites

O que é hepatite?

É uma inflamação no fígado que pode ser causada por medicamentos, doenças genéticas, anticorpos que "ataca" o órgão, consumo de álcool, substâncias tóxicas e vírus.

As hepatites virais são doenças provocadas por vírus A, B, C, D, e E.

Quais as formas de transmissão de hepatites virais?

Transmissão fecal-oral(vírus A e E) que esta ligado as condições de saneamento básico e higiene pessoal, da água e dos alimentos.

E os vírus B, C e D é transmitido por via sexual e diversos mecanismo como: objetos contaminados ( seringas, canudos e agulhas) matérias de higiene pessoal (lâminas de barbear e de depilar, escovas de dentes,e alicates de unha)ou colocação de tatuagens, etc.

Existem vacinas para a prevenção das hepatites?

Sim para as hepatites A e B.

Porem a vacina contra a hepatite A não faz parte do calendário de vacinação do Programa Nacional de Imunização.O encaminhamento, quando necessário deve ser feito pelo médico sendo que esta vacina esta disponível no CRIE (Centros de Referência  de Imunobiológicos Especiais).

A vacina contra a hepatite B faz parte do calendário de vacinação da criança e do adolescente .Esta é realizada em 3 dose sendo a 1dose logo após o nascimento a 2 com 1 més e a 3com 6 meses.

Essa vacina se estende também a outros grupos independentemente da idade como: gestantes após o primeiro trimestre de gestação e trabalhadores de saúde entre outros.

Obs.No dia 28 de julho, comemora-se o Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais

Exercício físico e Alimentação saudável

"todos fecham seus olhos quando morrem mais nem todos enxergam quando estão vivos"

"Fazer exercício físicos regulares estimula o metabolismo. Melhora a irrigação sanguínea. Renova a energia cerebral. Retarda o envelhecimento físico e mental.se  você está intolerante e impaciente, se  deseja fazer tudo"pra ontem", é melhor você dar uma atençao especial aos exercícios físicos. por quê?
poque os exercícios físicos liberam um excelente calmante natural, a endorfina. Ela relaxa, tranquiliza e induz o sono. Eis uma excelente notícia para quem não quer tomar calmantes ou quer se livrar deles!
Se alimentar bem é um bálsamo para uma vida excelente. Pobres modelos que vivem debaixo da ditadura da restrição alimentar para manter um padrão doentio de beleza.
Infelizmente, muitas pessoas, na sua maioria jovens, estão vivendo debaixo dessa ditadura. algumas estão desenvolvendo anorexia nervosa. Elas ficam pele e osso, mas acham que estão obesas devido a uma imagem distorcida no inconsciente. Felizmente, como comentarei, é possível reeditar o filme do inconciente e ser livre. Nunca seja um escravo dos padroes que plantaram em você...
Só os doentes perdem o apetite.Devemos cuidar da alimentção, mas não nos privar desse prazer.
Procure fazer uma dieta saudável, á base de frutas e verduras e com proteína animal não excessiva. Dê preferência à carne branca e em especial aos peixes. Mas não se esqueça de que muitos fazem uma dieta emocional."Engolem" todo tipo de problema sem digeri-lo, ficando com o corpo em dia e a alma doentia."
obs:4lei do livro as dez leis para ser feliz Augusto Cury 2003

Chocolate

 O consumo do chocolate faz bem à saúde?

O chocolate: principalmente o amargo, contém uma substância antioxidante que combate os radicais livres, retardando assim o envelhecimento e ajuda a diminuir o mau colesterol no sangue e contem também sais minerais como o ferro e o fósforo e vitaminas com A, B, C, D e E. Porém por possuir bastantes calorias tem que ser consumido com moderação. Lembrando que os chocolates brancos e os ao leite são menos recomendados por causa das gorduras saturadas presentes no leite.

As mulheres, em geral, costumam comer mais chocolate?

A mulher com TPM além de sentir mais fome por alimentos ricos em gordura e açúcar sente-se deprimida, ansiosa e irritada e o chocolate alivia todos esses sintomas, por isso no período pré-menstrual o desejo por chocolate é bem maior devido às alterações hormonais e emocionais desse período.

Chocolate vicia?

Ao contrario de que muitos dizem o chocolate não causa dependência no organismo, o desejo em controlável pelo chocolate se deve ao fato dele estimular a produção de feniletilamina, substância estimulante e antidepressiva, neurotransmissor que promove a sensação de bem estar e calma, beneficiando pessoas com depressão e ansiedade. Pra ser caracterizado como dependente precisa ter sintomas depressivos quando passar muito tempo sem comê-lo, ou ter que comer chocolate para se sentir bem.Isso a maioria das vezes acaba afetando os indivíduos ansiosos e angustiados.

Quem possui intolerância à lactose pode comer chocolate?

Pra essas pessoas existe a opção do chocolate amargo, que não leva leite na sua composição. Então você que é intolerante a lactose não precisa ficar sem degustar essa delícia, basta fazer a escolha certa!!

 Chocolate causa espinhas?

Essa é uma das principais preocupações dos adolescentes. Mas não existe relação cientifica que comprove que o chocolate cause ou agrave os casos de acne. No entanto alguns Dermatologistas afirmam que pacientes com tendência a acne relata piora após ingestão exagerada de chocolate.

Chocolate diet é o mais indicado para quem quer emagrecer e cuidar da saúde?

Os chocolates diet possuem mais gordura do que os chocolates tradicionais.  Portanto, para quem quer perder peso não adianta trocar o tradicional chocolate ao leite pelo diet. Este produto é destinado especialmente para pessoas com restrição na ingestão de açúcar como os diabéticos. Para quem cuida da saúde e quer emagrecer a dica é consumir com moderação e optar pelo amargo, ½ amargo, 70% cacau ou as versões light que têm menos gordura e, por isso, menos calorias.

LARANJA

Para possuir uma vida saudável devemos sempre ter uma boa alimentação. E quando pensamos em uma boa alimentação vem logo em nossa mente FRUTAS E VERDURAS.

Então que tão conhecer um pouco sobre a LARANJA?

 Uma pequena fruta que é rica em nutrientes e que faz muito bem a nosso organismo. Este fruto é um fornecedor por excelência de vitamina C (cem gramas de laranja fornecem aproximadamente 60 mg de vitamina C, a dose diária recomendada desta vitamina),  é rico em sais minerais (ácido fólico, potássio, cálcio, ferro, magnésio e fósforo) e fibras.pode nos ajudar a combater uma gripe ou constipação, regularizar o colesterol, ou ate prevenir um câncer .No bagaço da laranja encontramos a maior parte das fibras e ainda estimula o funcionamento do intestino sendo ótimo para aqueles que tem o intestino preso. Na laranja se encontra também pectina que entra na gengiva prevenindo contra cárie dentária. O suco dela tem potássio que ajuda a controlar a pressão arterial, enfim a laranja é muito boa para nossa saúde e melhor ainda para degustá-la, Podendo variar os cardápios como suco, bolo, pudim, geléias, licores, e muito mais.

Agora sabendo que a laranja nos faz tão bem q tal comer uma laranja por dia.

Obs. VALOR CALÓRICO

100 gramas de laranja fornecem, em média, 45 calorias

Mitos e verdades sobre varizes

Toda mulher que se preze sempre fica atenta a sua beleza, e todos os dias nos deparamos com mitos sobre tecnicas para ficar mais bela ou não.

um dos mais forte é:

sera que os salto alto causa varizes??

 veja aqui alguns mitos e verdades sobre Varizes 

Mito: As varizes voltam depois de operar?

Não. As varizes nunca voltam. O que pode acontecer é de outras veias dilatadas aparecerem em outras regiões da perna devido aos maus hábitos praticados no dia-a-dia. Para evitar que novas varizes apareçam converse com o seu Angiologista e faça um tratamento preventivo de varizes. Este tratamento pode ser iniciado logo após a cirurgia. 

Mito: Usar salto alto causa varizes?

Não. Porém o uso diário de salto alto por um tempo prolongado, poderá dificultar o bombeamento do sangue nas pernas, facilitando o quadro de varizes. Por essa razão, é importante alongar as panturrilhas antes e depois de usar salto e variar com saltos mais baixos durante a semana.

Mito: A musculação causa varizes?

Muito pelo contrario. Uma das principais causas das varizes é o sedentarismo e os exercícios ajudam a prevenir, pois estimulam a circulação do sangue e evita o aparecimento de veias doentes. Porém se você já sente os sintomas de varizes, visite um especialista para que ele possa te auxiliar. 

Mito: Existem cremes que eliminam as varizes?

Não há comprovação científica de que cremes eliminem varizes e nada indica que possam refazer as paredes de uma veia danificada. É perda de dinheiro na certa. O que existem são cremes que podem aliviar alguns dos sintomas.

Mito: A cirurgia de varizes é arriscada?

De maneira alguma. Com os avanços de pesquisas e tecnologia, o procedimento está cada vez mais seguro e eficiente. A retirada de cada veia doente é feita com um pequeno orifício e a anestesia é controlada por equipamentos que monitoram o sono do paciente. 

Mito: Ao retirar as veias com a cirurgia, terei a circulação do sangue prejudicada?

Negativo. Ao retirar as veias doentes, a circulação irá melhorar com tempo, pois o sangue irá fluir através de veias mais saudáveis. 

Mito: Depilação causa varizes?

Não há nenhum dado científico que comprove a relação da depilação com cera e o aparecimento de varizes. As varizes podem aparecer por predisposição genética, sedentarismo ou hábitos não saudáveis. 

Mito: Cruzar as pernas causa varizes?

Não. Porém se você tiver tendências hereditárias ou permanecer durante muito tempo sentado ou em pé, ao cruzar as pernas vocês estará ajudando a obstruir o fluxo sanguíneo. 

Verdade: As varizes são um problema genético?

Se seus pais têm varizes, há mais chances  que você venha a sofrer com o problema. 

Verdade: As meias elásticas ajudam na circulação?

Nem sempre. Elas podem aliviar as dores e facilitar a circulação do sangue, se forem apropriadas para a sua perna. O ideal é que a meia fique apertada na região do tornozelo, jamais na área dos joelhos. 

Verdade: A alimentação influencia na formação de varizes?

Uma alimentação equilibrada ajuda na manutenção do peso adequado, o que, por sua vez, diminui as chances de desenvolvimento de veias doentes nas pernas. 

Verdade: As mulheres têm mais varizes do que homens?

Estudos dizem que as mulheres costumam ter de duas a três vezes mais varizes do que homens. Elas identificam o problema mais facilmente, por depilarem as pernas. 

Verdade: A gravidez provoca varizes?

Devido à alteração hormonal, a gravidez é um dos principais causadores de varizes (os outros são: ingestão de hormônios femininos, seja por reposição, seja por anticoncepcionais, genética e excesso de peso). 

Verdade: Viagens muito longas criam o ambiente propício para a formação de varizes?
Em trajetos longos de avião ou ônibus, por exemplo, nossas pernas costumam ficar muito tempo paradas na mesma posição e comprimidas, aumentando a dificuldade do sangue da perna em retornar ao coração e dando condições para a formação de varizes ou de coágulos no sangue (que por sua vez podem causar TVP ou embolia pulmonar). A dica é se hidratar bastante e mexer as pernas, com pequenas caminhadas ou o movimento de “sobe e desce” com o tornozelo e os pés.

Verdade: As varizes podem levar à trombose?

Se a circulação do sangue ficar muito prejudicada por conta das varizes, existe o risco de formação de coágulos, que levam à Trombose Venosa Profunda (TVP). 

Verdade: Anticoncepcional causa varizes?

Sim. Porque provoca alteração hormonal, uma das principais causas das veias doentes.